弹跳力训练计划_弹跳力训练
2023-09-09 03:42:07 来源:十分生活网
(资料图)
1、弹跳:在古代武术界也称轻功,练弹跳;马步要稳;首先在自身体上加少许重量;要运动跑步,来去自如时再加重……如果你能加重三十斤跳跑来去自如时。
2、当你脱下附重时,你就知道你的弹跳如何了!希望我没有教错人,学好弹跳走正路。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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