痛风如今已经成为了生活中的常见疾病，而在以前，痛风可以说是富贵人家的专属病，只有平时吃的“相当好”的人，才有资格患上痛风，但随着我国人民生活水平的普遍提高，痛风也正在愈发的泛滥着！

根据临床定义，痛风实际上是由于人体长期处于血尿酸浓度过高的状态，尿酸盐不断析出形成结晶沉淀（也就是痛风石），从而引起的晶体性关节病症。也就是说，高尿酸就是痛风的最主要“元凶”！

为何会被“痛风”缠上？多半是由于这几种食物青睐！

许多痛风患者不加注意，长期食用它们，导致高尿酸不断加剧，最后痛风才使得发作。

第一、添加酒精的饮品

酒精以及酒精的分解产物“乳酸”，会严重影响到肾功能循环，而尿酸的主要排泄渠道就是通过尿液。因此，任何添加了酒精饮品，都会极大程度的抑制尿酸的排泄，使得尿酸无法排出，尿酸值自然就蹭蹭上涨。

第二、糖分含量高的食物

糖分的摄入首先将提高血液的中各种成分的饱和度，使得尿酸盐更加容易析出，同时过高浓度的血糖也将竞争性的占用大部分肾功能，抑制尿酸的排泄。并且长期食用高糖分的食物除了导致高尿酸以外，还容易患上三高、糖尿等病症，要知道糖尿和痛风可都是终生疾病，一旦患上那就会跟随我们一辈子。

第三、嘌呤含量高的食物

“嘌呤”分为外嘌呤和内嘌呤，而当代人患上痛风的注意因素是由于外嘌呤的摄入过量。外嘌呤的来源是来自于人们的日常饮食，如果经常食用嘌呤含量高的食物，就很容易的导致高尿酸现象，所以大家如果有食用动物内脏、烧烤、火锅、海鲜、大鱼大肉这些习惯，那可要记得定期去医院坚持一下尿酸值，以免“高尿酸”了还不知情

第四、带有辣味的食物

首先我们要明白，“辣”实际上并不是我们的味觉感受，而是一种“痛觉”。经常吃带有辣味的食物，会对身体各项技能产生损坏性刺激，导致人体内分泌出现异常，从而严重影响到“内嘌呤”的代谢循环，加重高尿酸状况。

第五、脂肪含量高的食物

肥胖可以说的高尿酸患者的并发症之一，同时也是高尿酸的诱因。临床数据统计，接近75%的痛风患者都伴有肥胖症状。经常食用脂肪含量高的食物，就会加重患上痛风的可能性，平时也要少吃一点。

最简单的降尿酸方法是什么？

最简单方法就是忌口的同时“多喝水”，但不是正常情况的喝水，而是保持要根据每日最大排尿量来进行。

因为尿酸的主要排泄渠道是通过尿液成分，而正常成年人一天的排尿量可达1200-2000毫升。所以想要降下尿酸，就需要每天饮水达到2000毫升以上，维持最大的排尿量。

而那些高尿酸比较顽固的患者群体，也可以按照中医给患者的降酸方子来煮些汤茶喝，方子叫菊苣山黄茶，比较简单。

准备6种原料各20g，葛根、苦荞、百合、菊苣根、栀子、桑叶，苦荞需经过炒制，其余的都选干货，原料混合好打碎，加入锅中水加7成，大火煮开以后转小火熬煮45分钟即可。

方子利尿祛风，会溶尿酸盐结晶，降尿酸稳定，溶晶成份会通过肠道、尿液排出，疗期在20到25天之间。如果在家没有时间熬煮，也可以用网上现成的菊苣山黄茶来喝，和方子效果一样。

高尿酸一定要注意控制，否则痛过一遍可就要终生忌口，后悔都来不及，我们一定要万分重视！