人的一生如同一根燃烧的蜡烛，若是好好呵护，不让大风吹，不让雨水淋，就那么顺其自然让它慢慢地烧着，能照亮很长很长时间；但若是不停地“煽风点火”，大火苗燃烧，它很快就会烧完，甚至会“啪”地一声中途熄灭。心脏也是如此，专家们提醒大家，“每一颗心脏都需要你的善待。”那生活中很多男孩子都会出现这样的现象：心脏突然“抽痛”一下，意味着什么？小编提醒：这3原因请务必了解，谨防猝死！

1.长期23点之后睡觉

对于男生来说熬夜打游戏、玩手机或者是工作、学习，都可以说是家常便饭了，甚至很多男生会认为年轻就要肆意的挥洒青春。但你知道吗？经常熬夜，经常压缩自己的睡眠直接，就会让我们的心脏经常性的“加班加点”的工作，增加心脏工作压力，心脏无法正常负荷的状态下，就容易出现突然刺痛的情况。所以呢，要想身体健康，要想心脏健康，一定要早改熬夜恶习，尽量保证23点之前睡觉哟！

2.吞云吐雾一整天

吸烟在生活中是比较常见的一种现象，特别是一些男孩子，他们在平时不管高兴还是烦恼都喜欢来根烟抽。但香烟中不仅存在大量有害物质，同时还会对心血管造成影响，增加心脏病出现几率。特别是尼古丁物质，会刺激血管的收缩，导致血液粘稠度直线上升。有研究显示，每天吸一包烟患上心脏病的几率是不吸烟人群的三倍之多。所以，经常吸烟的男孩子若出现了心脏刺痛的情况，务必引起重视，早就医检查，以防是“心脏病”在作祟！

3.不良饮食习惯

饮食合理，营养均衡是非常重要的，这关乎我们身体健康，很多疾病都是因为饮食不健康导致的。而暴饮暴食，食用过量油腻的煎炸的食物或者过于寒冷的食物都可能会出现“心脏刺痛”的现象，如果不及时改善饮食，可能会导致此类情况反复出现，加重病情。因此务必重视，早改错误饮食习惯，保护心脏健康！

心脏不好也不用慌，做好这3点，身体会慢慢好起来：

1.适当运动

正常情况下，可以选择适合自己的运动来提高心脏功能，但不宜激烈。合理的运动对心肌能力的锻炼有利，可以增强心肌的收缩能力，这样血液运输也会保持正常的状态。

2.释放压力，放松身心

人们应该学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

3.笑口常开

悲伤、生气都很直接影响我们的内部"机制"，你不开心，细胞也跟着不开心，他们就没那么多精力去跟坏细胞对抗。所以，保持良好的心情，相当于给细胞打上兴奋剂，让它激情满满上战场，凯旋归来。