别总对他们说想开点! 关于抑郁症你了解多少?

7月5日晚，歌手李玟因抑郁症轻生离世，此消息一出，不仅让她的歌迷们感到痛心，也引发人们对于抑郁症的关注。抑郁症有什么症状?扬州患者多是什么情况?如何正确面对抑郁症?昨天，记者采访了扬州五台山医院医学心理科副主任医师孙金荣。

仅10%抑郁症患者到医院就诊

了解抑郁症，先从孙金荣提供的两个典型病例开始。

【资料图】

病例一：小辉(化名)，24岁，大学刚毕业，在一家公司上班。不久，家人就发现他状态不太好，上班不积极，总喜欢独自呆在房间里，唉声叹息。对新交的女朋友也是爱理不理，整个人迅速地消瘦。在家人的陪伴下，小辉到五台山医院就诊，查出轻度抑郁症。

病例二：初二女生小薇(化名)，原是一个爱说爱笑的女孩。到了初二下学期，她的笑容越来越少，成绩也大幅下滑，与同学关系紧张。临近期末时，小薇不愿再去学校。父母以为女儿学习压力大，多次劝慰，效果却并不明显。小薇的父母带女儿前往医院就诊，查出中度抑郁症。

孙金荣表示，抑郁症是最常见的精神障碍之一，是抑郁障碍中的一种典型疾病。据中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍患病率为7%左右。据统计，其中只有10%的人就诊，但在认知效率低、缺乏主动就医意识等情况下，90%的抑郁症患者没有得到系统有效的治疗。

抑郁症患者有哪些典型症状?

“我只要上门诊，一天都要接诊三四十名抑郁症患者，多的时候要达到五十名。”孙金荣表示，就群体来看，青少年、孕产妇、老年人、高压职业人是抑郁症的高发人群，女性患病率高于男性。

抑郁症有什么样的症状?孙金荣表示，抑郁症的核心症状有情绪低落、兴趣减退、快感缺失，伴有睡眠障碍、食欲下降、反应迟钝、注意力难以集中、记忆力下降、精力下降等表现。“严重的抑郁症有反复想死的念头或行为。”

一、情绪低落：什么事情都高兴不起来，不仅表现在表情上，同样也可能表现在动作和姿态上。

二、兴趣和愉快感丧失：可能会体现出对于社会交往的厌倦、冷淡，对周围的事物都失去了兴趣。

三、疲劳感、活力减退或丧失：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。

四、认知功能损害：记忆力减退，注意力不集中或反应迟钝，创造性下降，自我评价和自信降低，出现自罪观念和无价值感，思维内容多悲观消极，甚至有自伤或自杀的观念或行为。

五、躯体症状：伴有以早醒为主的长期失眠，食欲减退、体重下降，身体总是觉得很疲倦，性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。

孙金荣提醒，如果有以上征兆，并持续2周以上，明显感觉影响到生活、社交、学习或者工作等社会功能，就要及早寻求心理医生的专业帮助。

青少年为何是抑郁高发群体?

青少年抑郁症患者是孙金荣和同事们特别关注的。她介绍，在所有年龄段中，青少年是心理和生理发展的黄金时期，但也是最容易受到外界影响的敏感时期。《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15%至20%，接近于成年人。有研究认为，成年期抑郁症在青少年时期已发病。

专家认为，抑郁症是人类大脑器官疾病，青少年抑郁症的发生有生理、心理和社会等方面的原因。大脑内部生物构造、遗传基因、大脑活动等是导致抑郁症产生的生理因素；游戏文化、减肥文化、唯分数教育观等会给青少年造成心理负担和精神负担；家庭结构的改变也会给青少年的心理健康造成一定负面影响，缺少父母关爱的青少年患抑郁症的风险更大。

如何识别青少年抑郁症的早期征兆和危险信号?孙金荣表示，家长们可以从以下几方面进行关注：一、情绪方面，青少年可能出现易怒、暴躁、爱发脾气的情绪症状或者出现情绪极其低落、没有愉悦情绪体验等现象；二、认知方面，对自我的评价、对他人和社会的看法极其负面；行为方面，退缩到最基本的生存状态，对周遭的一切不感兴趣；三、生理方面，存在明显的失眠或早醒、暴饮暴食或吃得极少等问题。“当孩子至少两周很少露出笑容、情绪消沉或者易发脾气，家长就要给予关注了。”

患上抑郁症可以治愈吗?

“不管是谁，有了抑郁症，不是矫情，不是想不开，这是一种需要积极治疗的病！”孙金荣表示，抑郁症是一种可治疗的疾病，与身体上的疾病一样,经过治疗大多数人都可以痊愈，且越早治疗效果越好。有多名青少年患者经过积极的治疗都回归了正常工作、学习和生活。“有不少高中生患者，都顺利地参加了高考，超过一本线的有七八人。”

对于一个已确诊的抑郁症患者，如何勇敢面对?孙金荣建议从以下几方面做起：

1.首先要通过各种途径充分了解抑郁症，消除对这种疾病的恐惧和担忧，树立治愈的信心。

2.积极治疗，在医生指导下服用处方药或者尝试艺术疗法、音乐疗法等替代疗法或补救措施。

3.改变不良的生活方式。保证充足的睡眠，可固定每天睡觉时间和醒来时间；积极锻炼身体。体育运动，保持忙碌，注重自我提升和结识新朋友是改善抑郁症的好方法；饮食健康。减少摄入糖，少吃快餐食品，多吃水果、蔬菜和全麦食物。多喝水，来改善心理状态和健康状况；打扮自己。抑郁时很容易忽视自己的外表和衣着。重新打扮自己，可以帮助改善情绪，让您感觉良好。做个头发，买身新衣服来振作自己的精神；保持良好的社交网络。告诉您的朋友和爱人您的情况以获得他们的理解和同情，并积极和他们分享愿景。

如何帮助身边抑郁症亲友?

当身边的亲友患上抑郁症，我们如何帮助他们渡过人生的难关?孙金荣建议，可以从以下几方面给予关注和帮助。

1.当发现身边有情绪很糟糕的人，在说很糟糕的话，要承认他们有抑郁情绪，理解并认同他们。“可以对他们说，我知道你的感受，我能为你做什么?”孙金荣说，承认并接纳他们是提供帮助的第一步。

2.力所能及地尝试着带他们走出来，陪他们做喜欢做的事，比如带他们一起运动。

3.经常提供一些帮助。“比如问问他们，我们能为他们做什么样的帮助?”

比如同事有抑郁，可以帮忙减轻他(她)的工作量，让他们觉得生活是美好的，还有人关心和帮助自己，感受到人间的美好。

4.鼓励他们寻求专业人士的帮助，提醒他按医嘱用药。

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